Твій щоденний помічник для ментального здоров'я.
У світі, що ніколи не зупиняється, твоє ментальне здоров'я важливе як ніколи. Hovanka — це більше, ніж додаток — це місце, де починається твоя подорож до ментальної сили.
As featured in
Не просто додаток – а справжній рух!
Ми робимо щось більше, ніж просто інструмент. Ми боремося зі стигмою навколо ментального здоров'я, щоб добробут ментального здоров'я став доступним, зрозумілим і реальним для кожного.
Чому Hovanka інакша?
Ми не просто надаємо практичні інструменти. Наша місія — допомогти тобі по-справжньому зрозуміти себе. Ми хочемо посилити твоє самоусвідомлення і дати глибше розуміння того, як працює твоє ментальне здоров'я
Контент на основі доказових методів терапії
Розроблено з урахуванням найкращих психологічних практик, Hovanka пропонує перевірений та корисний контент, щоб допомогти тобі рости
Персоналізований досвід
Обери свій шлях. Незалежно від того, чи обираєш мінімалістичний підхід, чи креативний інтерфейс, Hovanka адаптується під тебе
Ведення щоденника
Джорналінг допомагає усвідомлено проживати день, відстежувати власний прогрес і розпізнавати закономірності в подіях, думках та емоціях
Трекінг звичок
Формуй здорові звички, що підтримують ментальне здоров'я, слідкуй за їх виконанням і бачити, як кожен маленький крок будує баланс. А ще, ти можеш просто користуватись трекером для відстежування аналітики усіх звичок
Трекінг настрою
Функціонал, що допомагає тобі не лише моніторити свої емоції, а й розуміти їх природу та вчитися їх проживати. Це дасть можливість зберігати емоційну рівновагу та відстежувати зміни у настрої, щоб краще розуміти себе
Нотатки терапії
Простір для зберігання важливих моментів з терапевтичних сесій, записувати думки та поради психолога, а також ділитися цими нотатками зі спеціалістом для більш ефективної роботи
Готовий до першого кроку?
Обери план, який підходить саме тобі
Початківець
Безкоштовно
Лише початок твоєї подорожі
- Освітній контент
- Трекер звичок (до 3 звичок)
- Нотатки самопочуття
- Трекер настрою
- Індивідуальний онбординг
Дослідник
459 грн на місяць
Турбота про себе в усій її красі
- Власна кольорова тема
- Просунуті нагадування про звички
- Аналітика звичок та настрою
- Повний освітній контент
- Необмежений трекер звичок
Просвітлений
749 грн на місяць
Твоє самопочуття в надійних руках
- Експертні статті про ментальне здоров'я
- Просунута аналітика звичок та настрою
- Голосові нотатки
- Шеринг нотаток з терапевтом
- Індивідуальна назва та іконка додатку для підвищеної конфіденційності
Часто задавані питання
Якщо в тебе залишилися питання - напиши нам!
Чому Hovanka існує?
Ми тут, щоб показати людям, що світ ментального здоров'я – це не складно та є необхідним для кожного та кожної. Через функціонал, базу знань про ментальне здоров'я та робочі техніки самодопомоги.
Чому мені потрібен ваш додаток?
Неважливо, ходиш ти до терапевта чи проходиш самостійний шлях – Hovanka щодня допомагає своїми інструментами та знаннями робити ментальне здоров'я кращим.
Чи може Hovanka замінити терапевта?
Ні-ні-ні! Hovanka – твій помічник, а не заміна професійної терапії. Ми тут, щоб підтримувати, навчати і надихати тебе.
А що, якщо я вже ходжу на терапію?
Hovanka має функціонал, що зробить твою терапію ще ефективнішою та може стати твоєю базою знань про ментальне здоров'я, та щоденним інструментом для покращення самопочуття. Від створення звичок, до тренування фокусу уваги, відстежування емоцій, та інших практик.
Чи добре ви захищені та безпечні?
На всі 100%! Безпека даних – це наш пріоритет номер один. Наші розробники сказали: "Нема шансів, що хтось зламає чи вкраде дані користувачів" – і зробили все для цього.
Що робити у випадку критичної ситуації?
Сподіваємось, такого не станеться, але ми підготували "Emergency room" у Hovan-ці. Тут ти знайдеш контакти психологічної допомоги, поради як впоратися з панічною атакою і зможеш зв'язатися з довіреною людиною.